Sabe aquela sensação de desconforto causada pelo excesso de tempo sem ir ao banheiro? Com dicas simples você poderá se livrar para sempre dela. A constipação intestinal se desenvolve quando os alimentos ao seguirem pelo sistema digestivo até o intestino, que se movimenta para empurrar o bolo alimentar e extrair nutrientes encontra estes movimentos reduzidos, o organismo absorve água em excesso, tornando as fezes secas. Motivo pelo qual sentimos dor. Siga estes passos e não sofra mais deste incomodo: - Tenha um horário fixo para ir ao banheiro; - Associe este momento com algo positivo; - Beba no mínimo dois litros de água diariamente; - Beba água fria em jejum; - Coma a parte branca da laranja; - Ingira as sementes do mamão; - Inclua em suas refeições saladas com folhosos; - Faça atividades físicas; - Inclua frutas no seu cardápio diário. Receita matinal: A noite coloque três ameixas pretas (estilo passas) em um copo de água e pela manhã beba este