Diga adeus á Constipação Intestinal

Sabe aquela sensação de desconforto causada pelo excesso de tempo sem ir ao banheiro? Com dicas simples você poderá se livrar para sempre dela.

A constipação intestinal se desenvolve quando os alimentos ao seguirem pelo sistema digestivo até o intestino, que se movimenta para empurrar o bolo alimentar e extrair nutrientes encontra estes movimentos reduzidos, o organismo absorve água em excesso, tornando as fezes secas. Motivo pelo qual sentimos dor.

Siga estes passos e não sofra mais deste incomodo:

- Tenha um horário fixo para ir ao banheiro;

- Associe este momento com algo positivo;

- Beba no mínimo dois litros de água diariamente;

- Beba água fria em jejum;

- Coma a parte branca da laranja;

- Ingira as sementes do mamão;

- Inclua em suas refeições saladas com folhosos;

- Faça atividades físicas;

- Inclua frutas no seu cardápio diário.

Receita matinal:

A noite coloque três ameixas pretas (estilo passas) em um copo de água e pela manhã beba este suco e coma as frutas antes do desjejum matinal.

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