Pessoas que possuem intestino preso ou prisão de ventre sabem bem o que é padecer com desconforto, inchaço e dores abdominais, além do excesso de gases alterações emocionais. A constipação intestinal, nome pelo qual também é conhecida a dificuldade de evacuar, trata-se de um distúrbio mais comum do que se imagina, provocado pelo baixo consumo de fibras. A ausência de líquidos na dieta, o sedentarismo, o consumo em excesso de proteína animal e alimentos industrializados, além de ‘segurar a vontade de ir ao banheiro’, são fatores que contribuem para o agravamento da doença. “As fibras alimentares são divididas em solúveis, que são encontradas em frutas, cereais, leguminosas e vegetais, que se dissolvem na água formando um gel que tem por função absorver gorduras e açucares, controlando as taxas de Glicose e Colesterol no organismo e as insolúveis, que aumentam o bolo fecal e conseqüentemente o movimento intestinal, auxiliando na eliminação de toxinas”, explica o médico João