A saúde mental dos brasileiros vem sendo colocada a prova, diariamente, em virtude de todas as mudanças repentinas provocadas pela pandemia do novo coronavírus. É um tempo, onde, além de se olhar de forma especial para a questão das emoções, também se faz necessário o aprender a sentir o que o corpo diz, principalmente, quando se está isolado de entes queridos, sob a ameaça eminente de um inimigo invisível e letal.
Para auxiliar no enfrentamento da ansiedade e do turbilhão de emoções que tem vindo à tona durante este período, difícil e incerto, tanto no âmbito pessoal, como na vida profissional, a psicóloga clínica e gestalt terapeuta, Renata Furtado Moreira, apresenta seis benefícios da psicoterapia para a saúde mental. O método que trabalha a compreensão dos próprios sentimentos garante uma melhora significativa na qualidade de vida, independentemente da fase, ou questões que vem sendo enfrentadas por cada individuo.
1 – o autoconhecimento dá ao indivíduo a oportunidade de fazer contato com algo que é seu, sejam medos, dificuldades, ou o que mais assustar e provocar dor. Num processo que busca entender cada um destes sentimentos e as sensações que eles provocam. Por esta razão, é necessário desenvolver uma olhar especial para as questões emocionais, entendendo como se sente e os fatores que causam estas emoções. Tudo isto, na companhia de um especialista, que através da terapia, auxiliará no percurso deste caminho rumo ao conhecimento interior.
2 – o desenvolvimento de habilidades, principalmente a de se comunicar, amplia conhecimentos, promovendo o crescimento individual, fazendo com que, confiante de suas percepções e da maneira como funciona, a pessoa passe a tratar das suas distrações, fugas e remendos, uma vez que, não é mais possível jogá-las na conta da correria do dia a dia. O aumento na capacidade de comunicação, também possibilita externar ao outro, seus sentimentos relacionados a determinadas questões e situações, seja pedindo ajuda ou trabalhando o processo de cura;
3 – a ressignificação de crenças e mitos sociais, que nos são ensinados ao longo da vida, baseando nossas ideias de certo e errado. A reflexão sobre estas questões, em um local seguro, onde é possível passar por este processo de forma saudável, com o auxílio de um especialista, é o que a psicoterapia propõe. Abrindo assim espaço para novos sentimentos e significados;
4 – a compreensão das relações e avaliação dos papéis, entendendo que somos um todo, composto de muitas partes, onde cada uma possui seu lugar específico. Entender sua real posição, através de auxílio profissional, é um importante passo, no caminho para o abandono de fardos pesados e desnecessários;
5 – a abertura à mudança de si próprio e não do outro, e o aprendizado em relação aos seus sentimentos, são conseqüências do movimento interno que a terapia provoca ao mexer no nosso sistema. Buscar este auxílio, já é estar aberto a mudanças;
6 – o autossuporte é o objetivo a ser alcançado com o auxílio da terapia, onde o indivíduo passa a desenvolver em si as habilidades necessárias para lidar com determinadas situações. Uma vez que, a partir do momento em que se entende o próprio funcionamento, é possível empoderar-se da própria vida, reconhecendo suas fraquezas sem diminuir-se por isso. As crenças nem sempre são da ordem do negativo e entrar em contato com elas pode aumentar a conexão consigo, com seus valores e com a sua história de vida.
Ansiedade e sentimentos revelados
“A quarentena, seja pelo ócio ou tempo menos ocupado, veio para arrancar os curativos e deixar nossas feridas expostas. O velho hábito de colocar a culpa nas tarefas que tornam tão corridos os dias, já não é mais uma boa desculpa”, salienta Renata.
Na visão da psicóloga, o movimento que faz os indivíduos buscarem a auto-ajuda, é também o que impede o olhar para o que realmente pede atenção. “São subterfúgios que as pessoas encontram para fugir das questões que envolvem sua saúde mental, emoções e maneiras de enfrentar problemas”, acrescenta.
Outro ponto abordado pela psicoterapeuta é o preconceito em relação a terapia: “as pessoas não se sentem a vontade para falar com os demais sobre sua busca por este atendimento, o que impede a criação de uma rede de apoio. O mesmo acontece na hora de recomendar este tipo de tratamento, pois o ser humano tem a tendência de se calar para não ser levado a mal ou causar algum tipo de constrangimento”.
Assim a busca por ajuda especializada é prejudicada ou deixada para depois, retardando ou afastando a possibilidade de cura interior. “Precisamos desmistificar a terapia. A saúde mental não deve ser vista como um luxo, algo que ‘se eu tivesse dinheiro faria’. E, sim uma prioridade. Uma maneira de cuidar de si mesmo”, ressalta a especialista que há 21 anos, também atua como docente na rede municipal de ensino do Rio de Janeiro.
Renata, que vem realizando atendimentos on-line durante o período de quarentena, está disponível para o esclarecimento de dúvidas e suporte terapêutico através do perfil @psi.renatafurtadomoreira no Instagram ou pelo WhatsApp (21) 99415-2168.
Terapia para educadores em tempos de
pandemia
Com o objetivo de amenizar os efeitos da pandemia na vida pessoal e profissional de professores, a psicoterapeuta carioca lançou uma iniciativa que oferece atendimento psicológico especializado para educadores com condições diferenciadas.
“O fato de também atuar na área da docência, me levou a querer estar com meus colegas neste momento tão difícil para todos nós”, finaliza a especialista que vem realizando seus acolhimentos terapêuticos no formato virtual.
Foto: arquivo pessoal
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